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Alle Oberthemen / Sport / Trainingslehre / Trainingslehre (Men's Health)
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Machen Dehnungsübungen nach dem Training Sinn?
Sie müssen nach dem Workout nicht dehnen, aber Sie können - allerdings nur leicht.

Das Stretching hilft der Muskulatur, sich zu entspannen, beugt Krämpfen vor und fördert die Durchblutung.

Faustregel für das richtige Mass: Jede Position 15 bis 30 Sekunden halten, ohne dass es wehtut.
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Karteninfo:
Autor: entreprenr
Oberthema: Sport
Thema: Trainingslehre
Veröffentlicht: 29.12.2010

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