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Wie atme ich beim Krafttraining richtig?
Die Grundregel ist denkbar einfach: Beim Heben (konzentrische Phase) wird ausgeatmet, beim Senken (exzentrische Phase) eingeatmet.
Integrieren Sie das Atmen so in die Übung, dass es mit der Zeit automatisch abläuft. Ein guter Trick, um das zu erreichen: Stellen Sie sich vor, Sie würden das Gewicht einfach wegpusten.
Integrieren Sie das Atmen so in die Übung, dass es mit der Zeit automatisch abläuft. Ein guter Trick, um das zu erreichen: Stellen Sie sich vor, Sie würden das Gewicht einfach wegpusten.
