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in welche 3 Phasen wird ein Trainingsjahr unterteilt?
Bei intensiver Trainingsbelastung besteht die Gefahr des Übertrainings. Aus diesem Grund wird das Trainingsjahr in der Regel in 3 Abschnitte unterteilt:
- Vorbereitungsperiode
(Aufbau der sportl. Form)
- Wettkampfperiode
(Weiterentwicklung der sport. Form, sehr hohe Intensität)
- Übergangsperiode
(aktive Erholung und Regeleration, Verlust der sportl. Form)
- Vorbereitungsperiode
(Aufbau der sportl. Form)
- Wettkampfperiode
(Weiterentwicklung der sport. Form, sehr hohe Intensität)
- Übergangsperiode
(aktive Erholung und Regeleration, Verlust der sportl. Form)
