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Welchen Einfluss hat Schlafmangel auf den Trainingserfolg?
Ihre Muskeln regenerieren sich im Schlaf am schnellsten.
Dazu kommt: Unausgeschlafen kann man lediglich mit einer geringeren Intensität trainieren. Man hat dann zwar meist trotzdem das Gefühl, sich auszupowern - der Eindruck täuscht jedoch.
Dazu kommt: Unausgeschlafen kann man lediglich mit einer geringeren Intensität trainieren. Man hat dann zwar meist trotzdem das Gefühl, sich auszupowern - der Eindruck täuscht jedoch.
