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Welche Muskeln soll ich trainieren, wenn ich abnehmen möchte?
Klare Sache: nicht einzelne Muskelgruppen, sondern den ganzen Körper!
Grundsätzlich gilt nämlich, dass man nie genau an den Stellen abnimmt, die man gerade mit intensiven Übungen fordert. Legen Sie den Schwerpunkt Ihres Workouts daher am besten auf die Muskeln mit der grössten Masse, denn die verheizen am meisten Kalorien.
Tipp: Bauen Sie Ihr Programm für die Beine und den Hintern aus, denn dort stecken fast zwei Drittel der gesamten Muskelmasse Ihres Körpers.
Grundsätzlich gilt nämlich, dass man nie genau an den Stellen abnimmt, die man gerade mit intensiven Übungen fordert. Legen Sie den Schwerpunkt Ihres Workouts daher am besten auf die Muskeln mit der grössten Masse, denn die verheizen am meisten Kalorien.
Tipp: Bauen Sie Ihr Programm für die Beine und den Hintern aus, denn dort stecken fast zwei Drittel der gesamten Muskelmasse Ihres Körpers.
