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Erkläre: Prinzip des langfristigen Trainingsaufbaus
Ein stabiles und hohes Leistungsniveau kann nur durch einen langfrisitgen Trainingsaufbau mit Grundlagen-, Aufbau-, und Hochleistungstraining erricht werden.
Tags: Prinzip zur Festigung und Anpassung, Sporttheorie, Trainingslehre
Quelle: Blum/Friedmann: Trainingslehre
Quelle: Blum/Friedmann: Trainingslehre
errebikub (15.08.2025)
Das Training beginnt mit der Grundlagenphase. Hier steht die Basis im Vordergrund: allgemeine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Technik. Ziel ist es, den Körper auf die kommenden Belastungen vorzubereiten und eine solide körperliche Grundlage zu schaffen. Ein gut trainierter Grundkörper ermöglicht es später, intensivere Trainingsreize besser zu verarbeiten. Wer diese Phase überspringt, riskiert Überlastungen, Rückschritte oder gar Verletzungen.
