An vielen Universitäten ist derzeit die Prüfungszeit. Je näher die Prüfung näher rückt, desto größer wird die Prüfungsnervosität. Ich habe selbst damals erlebt, wie Kommilitonen vor dem Hörsaal auf und ab liefen. Wie ein verstörtes Tier, dem die Freiheit entzogen wurde.

Was kann man gegen die Prüfungsnervosität tun?

Jeder Prüfling hat seine eigene Methode mit der Prüfungsangst umzugehen. Die einen lernen bis zur letzten Sekunde, die anderen gehen in die Sauna. Wieder andere versuchen sich mit Heilpflanzen wie Baldrian zu beruhigen. Die zahlreichen Heilpraktiker unter unseren Nutzern können da sicherlich ein Lied von singen.

Optimale Vorbereitung gegen Prüfungsnervosität

Zu meiner Studienzeit war das Lernen mit Karteikarten nicht so verbreitet. Dennoch nutzte ich für Faktenwissen das gleiche Vorgehen. Im Kopf stellte ich mir potenzielle Fragen, die mir in der Klausur gestellt werden konnten und beantwortete diese. Aus jeder Antwort folgte die nächste Frage, so dass sich allmählich eine „Argumentationskette“ entwickelte. Wurde die Frage A gestellt, beantwortete ich diese mit der Antwort A und hängte noch die Antworten B, C und D hinterher. Lieber zu viel erzählen als zu wenig.

Außerdem half es mir ungemein, einen Tag vor der Prüfung mit dem Lernen aufzuhören. Ich wanderte in Parks oder in der Innenstadt herum. Ab und zu stellte ich mir wieder Fragen. Ich kann sagen, dass ich bis auf meine erste Klausur keine Prüfungsnervosität verspürt habe.

Beruhigende Heilpflanzen bei Prüfungsnervosität

Einige Studenten fühlen sich besser, wenn sie Tabletten gegen die Nervosität einnehmen. Das müssen jedoch nicht immer chemische Medikamente sein. Es gibt Heilpflanzen-Extrakte auf pflanzlicher Basis, die den gleichen Effekt haben. Hier lohnen sich insbesondere Extrakte aus Baldrian, Hopfen oder Melisse.

Auch ein unruhiger Schlaf kann Grund für eine wachsende Nervosität mit sich bringen. Auch hierbei können die oben aufgeführten Pflanzenextrakte bzw. eine Kombination aller helfen. Zusätzlich haben Lavendel und Passionsblume eine positive Wirkung auf den Schlaf und wirken angstlösend. Mehr Informationen zu Heilpflanzen und ihrer Wirkung findet Ihr zum Beispiel auf www.docjones.de.

Für welchen Weg oder für welche Methode Ihr Euch auch entscheidet, um die Prüfungsnervosität zu besiegen, vergesst nicht, dass es nur eine Prüfung ist. Vielleicht hilft auch dieser Rat gegen die Prüfungsangst.

Tags: Nervosität, Prüfung, Prüfungsangst, Prüfungsnervosität