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Wie schaffe ich den Einstieg ins regelmässige Training?
3-Stufen-Plan:
1. Ziele festlegen (konkret, was erreicht werden soll)
2. Trainingsplan erstellen (Trainingstage, Ruhetage, Equipment, Übungen)
3. Trainingslogbuch führen (Repetitionen und Gewichte pro Übung aufschreiben, für jeden Trainingstag)
1. Ziele festlegen (konkret, was erreicht werden soll)
2. Trainingsplan erstellen (Trainingstage, Ruhetage, Equipment, Übungen)
3. Trainingslogbuch führen (Repetitionen und Gewichte pro Übung aufschreiben, für jeden Trainingstag)
