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SOK steht für selektive Optimierung mit Kompensation. Das von Balters entwickelte Modell beschreibt das Zusammenspiel von drei Strategien die in Kombination lebenslange Entwicklung Ermöglichen.
Erstens: Selektion -. aus den vorhandenen Lebensmöglichkeiten diejenige raussuchen die wir verwirklichen wollen.
Zweitens: Optimierung- mit geeigneten Mitteln das gewählte möglichst gut machen.
Drittens: Kompensation - Flexibel reagieren, auf Veränderung (wenn Mittel wegfallen) neue Wege suchen um unseren Zielen näherzukommen.

Beispiel:
Für einen (Leistungs-)Sportler (Triathleten) könnte dies konkret bedeuten, dass er mit zunehmenden Alter das SOK dahingehend einsetzt dass er
Erstens (Selektion) sich auf eine Sportart festlegt (statt wie früher Laufen, Schwimmen, Radfahren,.. )
Zweitens (Optimierung) trainiert er diese Sportart jetzt häufiger als früher. Z.B. Laufen.
Drittens (Kompensation) Statt dem Marathon läuft er jetzt den Halbmarathon - dies ermöglicht die Kondition und damit auch die (momentane) Leistung auf Konkurrenzfähigen Niveau zu halten - und bis Kilometer 42 der eben nur noch Mühsam erreicht werden kann ist da noch ne Menge Luft und Kompensationsspielraum ;-)