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Bei körperlicher Arbeit steigt der Tagesumsatz über den Freizeitumsatz von etwa 10000 kJ/Tag auf
- 12000 kJ bei leichter Arbeit (Arbeit am Schreibtisch)
- 16000 kJ bei mittelschwerer körperlicher Arbeit (Rasen mähen)
- 20000 kJ bei körperlicher Schwerstarbeit (Möbel schleppen)

Hochleistungssportler erreichen in Ausnahmefällen kurzfristig einen Energieumsatz von bis zu 70000 kJ/h