Definition von Stressbewältigung (Coping)
Bewältigung:
->alle kognitiven und verhaltensbezogene Anstrengungen mit Anforderungen umzugehen, die die eigenen Ressourcen stark beanspruchen oder sogar übersteigen
-> Bemühen mit der Anforderung umzugehen - unabhängig vom Erfolg
->aktives Bewältigungsverhalten UND passives Verhalten (ertragen, tolerieren, vermeiden, verleugnen)
Nicht:
- somatische Reaktion= Stressreaktion (schwitzen, herzklopfen, zittern)
- automatisches Verhalten
->alle kognitiven und verhaltensbezogene Anstrengungen mit Anforderungen umzugehen, die die eigenen Ressourcen stark beanspruchen oder sogar übersteigen
-> Bemühen mit der Anforderung umzugehen - unabhängig vom Erfolg
->aktives Bewältigungsverhalten UND passives Verhalten (ertragen, tolerieren, vermeiden, verleugnen)
Nicht:
- somatische Reaktion= Stressreaktion (schwitzen, herzklopfen, zittern)
- automatisches Verhalten
Welche Formen von Bewältigung lassen sich unterscheiden?
intrapsychische (kognitive) <-> aktionale (verhaltensbezogene) Bewältigung
lassen sich weiter unterscheiden in:
annähernde (approach coping)<-> vermeidende Bewältigung (avoidance coping)
problemorientierte (problem-focused coping)<-> emotionsorientierte (emotion-focused coping)
lassen sich weiter unterscheiden in:
annähernde (approach coping)<-> vermeidende Bewältigung (avoidance coping)
problemorientierte (problem-focused coping)<-> emotionsorientierte (emotion-focused coping)
Was versteht man unter intrapsychischen Bewältigungsformen?
=kognitive Bewältigung
Intrapsychische Bewältigungsformen beinhalten Prozesse:
-Wahrnehmung
-Denken
-Vorstellung
-Interpretation
basieren hauptsächlich auf Abwehrmechanismen (Freud), aber nicht ausschließlich
Bewältigungsformen können sein:
-defensiv (Verdrängen, Leugnen)
-evasiv (bagatelliesieren, ablenken)
-positiv konnotiert (Sinngebung, positive Selbstinstruktion)
-selbstzentriert (Selbstmitleid, Selbstbeschuldigung)
Intrapsychische Bewältigungsformen beinhalten Prozesse:
-Wahrnehmung
-Denken
-Vorstellung
-Interpretation
basieren hauptsächlich auf Abwehrmechanismen (Freud), aber nicht ausschließlich
Bewältigungsformen können sein:
-defensiv (Verdrängen, Leugnen)
-evasiv (bagatelliesieren, ablenken)
-positiv konnotiert (Sinngebung, positive Selbstinstruktion)
-selbstzentriert (Selbstmitleid, Selbstbeschuldigung)
Was sind aktionale Bewältigungsformen?
=verhaltensbezogen
aktionale Bewältigungsformen beeinhalten:
-direkt beobachtbare Verhaltensweisen
-problemlösendes Handeln
-Suche nach sozialer Unterstützung
-Entspannung
-aktive Vermeidung
-Konsum von Genussmitteln
-offener Ausdruck von Emotionen (Ventil zum Dampf ablassen!!)
aktionale Bewältigungsformen beeinhalten:
-direkt beobachtbare Verhaltensweisen
-problemlösendes Handeln
-Suche nach sozialer Unterstützung
-Entspannung
-aktive Vermeidung
-Konsum von Genussmitteln
-offener Ausdruck von Emotionen (Ventil zum Dampf ablassen!!)
Wie unterscheiden sich problemorientierte von emotionsorientierten Bewältigungsstrategien?
Problemorientierte Bewältigung:
- Fokus auf direkte Veränderung der stresshaften Konstellation, durch Veränderung der Situation oder eigener Einstellungen, Ziele und Bewertungen
Emotionsorientierte Bewältigung:
-Versuch negative Stressemotionen (Angst, Ärger, Schuld) zu regulieren und Intensität zu verringern
- Fokus auf direkte Veränderung der stresshaften Konstellation, durch Veränderung der Situation oder eigener Einstellungen, Ziele und Bewertungen
Emotionsorientierte Bewältigung:
-Versuch negative Stressemotionen (Angst, Ärger, Schuld) zu regulieren und Intensität zu verringern
Kann problemorientierte mit aktionaler Bewältigung und emotionsorientierte mit intrapsychischer Bewältigung gleichgesetzt werden?
Nein
Beispiele:
Genussmittelkonsum und Entspannung sind aktionale Bewältigungsformen, die aber NICHT problemorientiert sind.
Planung ist intrapsychische Bewältigung und hat Auswirkungen auf die Problemsituation und NICHT auf die Emotionen
Beispiele:
Genussmittelkonsum und Entspannung sind aktionale Bewältigungsformen, die aber NICHT problemorientiert sind.
Planung ist intrapsychische Bewältigung und hat Auswirkungen auf die Problemsituation und NICHT auf die Emotionen
Was beinhalten annähernde bzw. vermeidende Bewältigungsformen?
Intrapsychische und aktionale Bewältigung lassen sich weiter unterscheiden in:
->Annähernde Bewältigung (approach coping)
Hinwendung und Beschäftigung mit dem stresshaften Problem, Handlungsplanung
->Vermeidende Bewältigung (avoidance coping)
Strategie ist die Ablenkung und Vermeidung mit der Beschäftigung des Problems
->Annähernde Bewältigung (approach coping)
Hinwendung und Beschäftigung mit dem stresshaften Problem, Handlungsplanung
->Vermeidende Bewältigung (avoidance coping)
Strategie ist die Ablenkung und Vermeidung mit der Beschäftigung des Problems
Was spricht dafür, dass die Stressbewältigung abhängig von der Situation ist?
Lazarus und Folkmann
- sehen Bewältigung als eine Reaktion auf eine bestimmte Situation
- basiert auf Annahmen der transaktionalen Stresstheorie
- Studien zeigen, dass Konsistenz von Bewältigungsverhalten gering ist über verschiedene Situationen hinweg
- sehen Bewältigung als eine Reaktion auf eine bestimmte Situation
- basiert auf Annahmen der transaktionalen Stresstheorie
- Studien zeigen, dass Konsistenz von Bewältigungsverhalten gering ist über verschiedene Situationen hinweg
Was sind Bewältigungsstile oder Bewältigungsdispositionen?
->Bewältigungsdispositionen erklären individuelle Unterschiede in der Stressbewältigung
->Empirische Befunde:
dispositionale Bewältigungsstile haben einen signifikanten Einfluss auf die eingesetzten Bewältigungsstrategien.
->Persönlichkeitseigenschaften beeinflussen Bewältigungsstrategien. Studien zeigen Zusammenhänge zwischen Bewältigungsstilen und Persönlichkeitsmerkmalen wie Optimismus, Selbstwertgefühl und den Big Five.
->Empirische Befunde:
dispositionale Bewältigungsstile haben einen signifikanten Einfluss auf die eingesetzten Bewältigungsstrategien.
->Persönlichkeitseigenschaften beeinflussen Bewältigungsstrategien. Studien zeigen Zusammenhänge zwischen Bewältigungsstilen und Persönlichkeitsmerkmalen wie Optimismus, Selbstwertgefühl und den Big Five.
Welche Ergebnisse erbrachte die Studie "Do we know how we cope?" von Todd et al?
Vorgehen:
Autoren befragten VPN:
- am Anfang wurde die dispositionale Bewältigung gemessen
- 30 Tage lang berichten die VPN über ihre tägliche Bewältigungsstrategie in einer stressigen Situation
-nach 30 Tagen sollen VPN angeben welche Bewältigungsstrategien sie verwendet haben
Ergebnisse:
Dispositionale Bewältigung
-kann den alltäglichen Gebrauch von Bewältigungsstrategien nur schlecht vorhersagen
- ist schlechter Indikator für interindividuelle Unterschiede im Umgang mit stresshaften Situationen
Zeitlimitierter Rückblick über Bewältigung:
- besserer (nicht perfekter) Indikator für interindividuelle Unterschiede im Bewältigungsverhalten
Autoren befragten VPN:
- am Anfang wurde die dispositionale Bewältigung gemessen
- 30 Tage lang berichten die VPN über ihre tägliche Bewältigungsstrategie in einer stressigen Situation
-nach 30 Tagen sollen VPN angeben welche Bewältigungsstrategien sie verwendet haben
Ergebnisse:
Dispositionale Bewältigung
-kann den alltäglichen Gebrauch von Bewältigungsstrategien nur schlecht vorhersagen
- ist schlechter Indikator für interindividuelle Unterschiede im Umgang mit stresshaften Situationen
Zeitlimitierter Rückblick über Bewältigung:
- besserer (nicht perfekter) Indikator für interindividuelle Unterschiede im Bewältigungsverhalten
Erfassung von Stressbewältigung: Ways of Coping Questionnaire
Folkman und Lazarus
-beruht auf Annahmen der Transaktionalen Stresstheorie
-Stressbewältigung ist Reakton auf interne/externe Anforderungen, die für Person Stress bedeuten
WAYS erfasst:
-Gedanken und Handlungen in konkreten stressigen Situationen
-auf 4 stufiger Lickertskala
-unterscheidet 8 Bewältigungsstrategien
->WAYS misst situationale Bewältigungsprozesse und keine Bewältigungsdispositionen
->wird vor allem in der Forschung angewendet, individuelle Diagnostik kritisch, Reliabilität gerade ausreichend
-beruht auf Annahmen der Transaktionalen Stresstheorie
-Stressbewältigung ist Reakton auf interne/externe Anforderungen, die für Person Stress bedeuten
WAYS erfasst:
-Gedanken und Handlungen in konkreten stressigen Situationen
-auf 4 stufiger Lickertskala
-unterscheidet 8 Bewältigungsstrategien
->WAYS misst situationale Bewältigungsprozesse und keine Bewältigungsdispositionen
->wird vor allem in der Forschung angewendet, individuelle Diagnostik kritisch, Reliabilität gerade ausreichend
Coping Operations Preference Enquiry (COPE)
Carver et al.
Theoretische Basis:
- Transaktionales Stressmodel
- Selbstregulationsmodell (Carver und Scheier)
Cope erfasst 15 Bewältigungsstrategien
Kann in verschiedenen Versionen verwendet werden zur Erfassung von:
-dispositionalen Bewältigungsstrategien
-situationalen Bewältigung
-retrospektive Erfassung von Bewältigung
Wird in Forschung eingesetzt
Theoretische Basis:
- Transaktionales Stressmodel
- Selbstregulationsmodell (Carver und Scheier)
Cope erfasst 15 Bewältigungsstrategien
Kann in verschiedenen Versionen verwendet werden zur Erfassung von:
-dispositionalen Bewältigungsstrategien
-situationalen Bewältigung
-retrospektive Erfassung von Bewältigung
Wird in Forschung eingesetzt
Stressverarbeitungsfragebogen (SVF)
Erdmann & Janke, 2008
Inventar von Methoden, die verschiedene Anspekte der Stressverarbeitung je nach Fragestellung erfassen
Annahmen:
a) Belastungen werden nicht passiv hingenommen, sondern aktiv darauf reagiert
b)Bewältigungsstrategien sind habituelle Personenmerkmale und bleiben relativ zeitstabil
c)Bewältigungsstrategien sind relativ unabhängig von der Belastungssituation
Langform enthält 20 Bewältigungsstrategien, die positv, negativ oder neutral sind
Für Forschung und individuelle Diagnostik geeignent
Inventar von Methoden, die verschiedene Anspekte der Stressverarbeitung je nach Fragestellung erfassen
Annahmen:
a) Belastungen werden nicht passiv hingenommen, sondern aktiv darauf reagiert
b)Bewältigungsstrategien sind habituelle Personenmerkmale und bleiben relativ zeitstabil
c)Bewältigungsstrategien sind relativ unabhängig von der Belastungssituation
Langform enthält 20 Bewältigungsstrategien, die positv, negativ oder neutral sind
Für Forschung und individuelle Diagnostik geeignent
Schwierigkeiten bei der Erfassung von Bewältigung: situational oder dispositional
Lazarus: Stressbewältigung erfolgt situational und sollte auch situational erfasst werden (zb WAYS erfasst nur situational) ->wichtig bei Forschungsarbeiten
Bei individueller Diagnostik oder Stressprävention ist es aber wichtiger zu wissen welche ( auch maladaptive) Bewältigungsstrategien (über Situationen hinweg) angewendet werden um Ansatzpunkte für Förderung zu erkennen
(zb COPE und SVF erfassen situational und dispositional)
-> Je nach Fragestellung Instrument auswählen
Bei individueller Diagnostik oder Stressprävention ist es aber wichtiger zu wissen welche ( auch maladaptive) Bewältigungsstrategien (über Situationen hinweg) angewendet werden um Ansatzpunkte für Förderung zu erkennen
(zb COPE und SVF erfassen situational und dispositional)
-> Je nach Fragestellung Instrument auswählen
Lassen sich die verschiedenen Bewältigungsstrategien in den 3 Instrumenten (WAYS, COPE, SVF) faktorenanalytisch bestätigen?
Zuordnung der Items zu den Faktoren (Ladungsmuster) ist problematisch.
Fragen und Kritik:
-Sind die Bewältigungsstrategien tatsächlich distinkt (also verschieden)
- Ist es überhaupt notwendig so zu differenzieren? Aufwand, Messgenauigkeit
- gemäß KTT kann Reliabilität mit mehr Items erhöht werden, bei vielen Bewältigungsstrategien werden Fragebogen sehr lang, oft wird Stress mit anderen Variablen erhoben ->hohe Belastung
->Diagnostiker muss abwägen zwischen Messgenauigkeit und Belastung für VPN.
->Allgemein: In individueller Diagnostik ist Messgenauigkeit wichtiger als in Forschung
Fragen und Kritik:
-Sind die Bewältigungsstrategien tatsächlich distinkt (also verschieden)
- Ist es überhaupt notwendig so zu differenzieren? Aufwand, Messgenauigkeit
- gemäß KTT kann Reliabilität mit mehr Items erhöht werden, bei vielen Bewältigungsstrategien werden Fragebogen sehr lang, oft wird Stress mit anderen Variablen erhoben ->hohe Belastung
->Diagnostiker muss abwägen zwischen Messgenauigkeit und Belastung für VPN.
->Allgemein: In individueller Diagnostik ist Messgenauigkeit wichtiger als in Forschung
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Author: angie
Main topic: Psychologie Master Modul 3
School / Univ.: FernUniversität Hagen
City: Hagen
Published: 24.08.2016
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